" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości."
JOE WEIDER , Trener Mistrzów od 1936r.
Ogólne informacje dotyczące kulturystyki i korzyści z jej uprawiania
System ćwiczeń z obciążeniem, znany w Polsce pod nazwą Kulturystyka, rozwija się niezwykle dynamicznie na całym świecie od kilkudziesięciu lat. Treść kulturystyki najpełniej wyraża pojęcie "Bodybuilding". Systematyczny trening kulturystyczny zapewnia zbudowanie masy mięśniowej, siły oraz wytrzymałości mięśni. Poprawia stan zdrowia oraz sprawność fizyczną. Pomaga w regulacji wagi ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych, wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi. Uprawianie ćwiczeń siłowych ma też istotny walor psychologiczny. Możliwość nadania swojemu ciału wymarzonych kształtów daje dobre samopoczucie. Zwiększone wydzielanie oksytocyny oraz dopaminy zapewnia równowagę w szarych komórkach mózgu, co z kolei łączy się z lepszą koncentracją, przezwyciężeniem stresu oraz pozytywnym nastawieniem wobec życia. Kulturystyka jest również świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowo-stawowych. Jak więc widzimy, regularne uprawianie tego sportu niesie za sobą mnóstwo korzyści. Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić do regularnego odwiedzania siłowni i fitness klubów.
![FPCreated[1].gif (9864 bytes)](images/FPCreated1.gif){kind=small}
Kulturystyka
